Servicii disponibile

Nutri Health

Servicii

Servicii de la nutriționist-consultanță în nutriție, obiceiuri alimentare/slăbit/menținere/remodelare corporală, calcul valori nutriționale pentru produsele alimentare destinate comerțului.

De ce să apelezi la serviciile nutriționistului Ruxandra Buzumurga?

Pentru ca știu că ai nevoie de empatie, de timp și de ajutor personalizat.Ține3m legătura pe what up de fiecare dată când apar nelămuriri și nu iți judec parcursul ca un profesor care dă note. Suntem în aceeași echipă,muncim împreună către ce îți dorești.

Sănătatea va fi scopul principal în colaborarea noastră cât și abordarea într-un mod adaptat nevoilor și timpului tău.

Care sunt etapele programului de slăbit?

  • Cunoașterea stării de sănătate – alergii, boli și alți factori de care trebuie ținut cont în elaborarea dietei de slăbit sau luare în greutate personalizate
  • Cunoașterea obiceiurilor și a preferințelor alimentare
  • Investigarea istoricul greutații


Set obligatoriu de analize

Sange: grupa sanguine+ RH, HLG + FL, TGL, colesterol total ,HDL, LDL, glicemia, calciu total + calciu ionic ; Mg , Zn, Na, K seric, Fier seric (Fe), VSH, fibrinogen, Uree + Acid Uric, Creatinina,  TGO, TGP, Proteine Totale,  Tiroida T3 – T4 – TSH, B12, vit D, homocisteina, lipide totale

Urina: sumar urina, proteinurie, calciurie

  • În elaborarea dietei personalizate ținem cont să fie:

    • Adaptată programului tău zilnic
    • Adaptată nivelului activitații fizice
    • Adaptată tipului tău de alimentație (vegan, ovo-lacto-vegetarian, etc.)
    • Restricții alimentare (alergii, intolerante, afectiuni)
  • Evaluarea progresului și evoluției pe parcursul programului
  • Evaluarea Jurnal Alimentar
  • Discuție privind efectele resimțite pe parcursul dietei
  • Ajustarea Dietei în funcție de nevoile personale

În urma programului de slăbit este necesar un program de menținere a greutății prin transformarea și adaptarea acestui program într-un stil de viață cu suport din partea nutriționistului doar atunci cand este nevoie.

  • Ghidare în alcătuirea unei diete optime
  • Însușirea principiilor și combinațiilor alimentare
  • Adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat

Ce înseamnă o dietă personalizată?

Din punctul meu de vedere, dieta personalizată este acea dietă în care se ține cont de particularitațiile persoanei, de starea de sănătate și activitatea fizică, alergii, intoleranțe alimentare, de tipul de alimentație, preferințe, program zilnic, punând accent pe diversitate, corectarea carențelor nutriționale și stimularea imunitații în cadrul ședinței de consiliere nutrițională pentru slabit.

În continure o să iti ofer câteva sfaturi și recomandări.

Balanced clean eating nutrition, food rich in vitamin a

Nutri Health

Cum aleg dieta de slăbit potrivită ?

  • Cu siguranță ai auzit și poate ai incercat tot felul de diete de slăbit, cum ar fi dieta rina, dieta dukan, dieta mediteraneană sau alte regimuri sau rețete de slăbit.
  • Fiecare dintre aceste diete de slăbitau devenit foarte populare datorită rezultatelor obținute de cei care le-au urmat sau promovat.
  • Cu siguranță nu o să știm niciodată care este cea mai bună dietă de slăbit, dar un aspect important de care trebuie să ținem cont este să nu ne transformăm viața într-o dietă.
  • Alegerea unei diete eficentepentru tine poate fi dificilă, fie că este vorba de dieta rina care este o dietă disociată, dieta dukan o dietă proteică sau dieta mediteraneană susținută de studiile făcute de cercetatori în tări ca Grecia, Italia sau Spania, atunci când nu ai toate informațiile cunoscute de un nutriționist.
  • De aceea e recomandat să apelezi la un nutriționist bun, care cunoaște principiile alimentare și care poate evalua beneficiile și riscurile unei diete de slăbit.
Cui se adresează consilierea în nutriție și stil de viață?

Consilirea nutritională se adresează tuturor celor ce doresc o nutriție sănătoasă și echilibrată. Dacă vrei să faci o schimbare și nu stii cum, iți sunt alături să te îndrum.

Nutri Health

Ce primești în cadrul unei ședințe de consiliere nutriție și stil de viață ?

  • ghidare în alcătuirea unei diete adaptată nevoilor tale
  • afli cum să combini alimentele pentru o digestie sănătoasă
  • afli care este hidratarea optimă în funcție de starea de sănătate, tipul de alimentație și activitatea fizică
  • afli care sunt alimentele și plantele ce reduc inflamația
  • recomandări privind întărirea imunitații
  • recomandări privind modalități blânde de detoxifiere

Viața este o calatorie nesfârșită, relaxează-te și bucură-te de călătorie.

Care sunt beneficiile unui stil de viață echilibrat ?
  • îmbunătățirea stării fizice și psihice
  • reducerea riscului unor boli cronice
  • creșterea nivelului de energie a organismului
  • îmbunătățirea calitații somnului
  • reglarea nivelului glicemiei
  • reducerea nivelului de stres
  • prevenirea oscilațiilor greutății

Un stil de viată echilibrat nu este ceva perfect și foarte greu de atins, ci este un stil de viată personal în care alimentația, activitatea fizică, relaxarea, pasiunile, obiectivele, relațiile sociale toate contribuie la starea ta de bine.